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Allbet电脑版下载(www.aLLbetgame.us):三伏天,我家最爱喝这粥,5分钟做好,营养鲜味又解暑,平稳度夏

admin 健康 2021-09-16 79 1

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早餐是一天中最主要的一餐,要专心准备,状态很棒的最先新一天的事情和生涯。今年伏天是40天,三伏天是一年中最热的一段时光,大热天的,许多人早餐喜欢喝粥。喝什么粥康健又鲜味呢?我分享的这一道鲜味又省心还消暑的牛奶百合燕麦粥,真是赖人的福音,这个做法着手操作时间我以为十分钟都不需要,五分钟吧,新鲜的百合搭配燕麦又甜又粉,另有一丝清香,异常好吃。

人人都知道,牛奶的营养物质十分厚实,一样平常饮食离不了它;燕麦片是由燕麦粒经由轧制加工而成,作为一种全谷物,在民间一直有着“植物黄金”的称谓,属于低糖、高营养、高能食物,含有厚实的维生素、叶酸和膳食纤维,能促进肠胃蠕动,平稳血糖,减肥时代完全可以取代主食来吃;而百合能清心除烦,宁心安神,对于炎炎夏日引起的种种焦躁不安的症状都有很好的改善作用。这三者组合在一起,成为了餐桌上一道备受喜欢的康健粥。

【食材】:燕麦 适量、百合 适量、桂花 少许、牛奶 1盒

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【做法】:1、百合选新鲜的龙牙百合,味道粉糯没有苦味,一片一片剥下来,用清水稍微洗一下;

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2、在奶锅里倒入少量的清水,加入燕麦片和新鲜百合,中火煮开后转小火煮5分钟,煮燕麦的水不要多,由于后续还要加入牛奶的。

3、百合变得半透明就是熟了,这时刻加入牛奶煮1~2分钟即可,不用完全煮开。

4、撒入桂花,小我私人以为不需要加糖,由于鲜百合是甜甜的,喜欢甜的小仙女可以放冰糖少许。

这个早餐很适合上班族,早上起床抓把燕麦内里小火煮扔进牛奶,然后去刷牙洗脸,出来就煮好了。

【小提醒】:挑百适时要个头大,瓣平均,手感稍硬,颜色稍白的才新鲜。
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评论

精彩评论
  • 2021-09-16 00:03:00

    除了透过《SVT新闻室》分享着所有属于SEVENTEEN的喜讯消息,接下来的单元也让大家尽情欣赏SEVENTEEN的唱跳,到了《SVT世育队》SEVENTEEN还要展现过人的体育天分,大玩游戏,虽然没有办法现场互动,但是看他们卯足全力的样子,粉丝们应该也能感受到现场开心的氛围。
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