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「康」健科普知“识”

admin 快讯 2022-11-29 330 2

,康健科普大赛,


1●“饮食有节”


早上的一杯水很主要,可以清算肠道。 {不吃早餐}:{不吃早餐}可导致消(化)系{统}和代谢性性疾病。现在有很多人都是暴食【暴饮】,『没有纪律』。【导致疾病的发生率】越来越高。晚餐不少:许多人晚上加餐或酒肉《丰盛》,吃得过晚。这样做会招致多种疾病,危险身体,加速朽迈。晚餐时若是酒足饭饱,血中氨基酸、『脂肪』酸含量增高,加上晚上流动少,能量消耗低,<大>量过剩的营养物质会转(化)为脂肪在体内囤积〖起来〗,《使人发胖并》导致动脉硬(化)、(脂肪肝),【引】起高血压、「冠心病」、糖尿病,有一句话说的好“早吃好,〖午吃饱〗, 晚吃少[。”

2●起居有常

睡眠不足导致整个人的《精神状态》欠好,干什么事儿都是神情恍惚。所以说睡眠是很主要的一‘部门’。《早睡》早起,《容光》焕发。

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3●【不妄劳作】

(干)活一定要有适度。不要盲目的去干,不要蛮力的去干。该休息的时刻要休息。我由于一点活影响到休息。

静气和

干活都要有一个很平时 的心态去看[待。到困难了,要静下心态去想设施,不能发脾气。发脾气对身体也欠好。

5●要有纪律的体检

体检也是一个很主要的‘部门’,对自己负责任每年坚持体检一次。有可以有用的防止疾病的发生。

不要等到身体出了偏差才去医院,【这样有时刻】会延迟我们的病情。


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评论

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