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欧博注册:何雁诗分享14日磨炼腹肌功效 不用节食都可以功效显着

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何雁诗(Stephanie)除了经常去打高尔夫球,亦会去健身室做gym练出康健体态。虽然因疫情关系而无法经常外出做运动,不外Stephanie克日在家中做了一个为期14天的练腹课程,在家中都一样可以乐成练出六嚿腹肌。

何雁诗经常打高尔夫球。(Instagram:@honganc)

Stephanie坦然由于疫情时代逐日都摊在家中长了不少肉而下定决心要减肥,她根据人气健身YouTuber Chloe Ting所制订的14天练腹课程,ChloeTingChallenge乐成找回腹肌,以是特意在YouTube拍片分享整个磨炼历程的心得。

何雁诗分享自己在疫情时代磨炼腹肌的贴士。(YouTube:何雁诗 Stephanie Ho)

她根据人气健身YouTuber Chloe Ting所制订的14天练腹课程,ChloeTingChallenge乐成找回腹肌。(YouTube:何雁诗 Stephanie Ho)

人气健身YouTuber Chloe Ting有1370万名追踪者。(YouTube:chloeting)

「两个星期入面有2至3日休息,你锺意去行下路又得,训喺度唔郁都得,逐日有约莫4个影片跟住做,每段影片也许10至15分钟。我以为开头5日好辛劳,由于我唔系好习惯做咁多带氧运动,我自己对照锺意慢慢行或者举重训练;去到第五日之后感受自己有力咗许多多少,做平板动作都轻松咗;不外去到第10至14日就超级攰,由于真系冇得休息。」

何雁诗坦言自己不习惯做带氧运动。(YouTube:何雁诗 Stephanie Ho)

一开始对照吃力。(YouTube:何雁诗 Stephanie Ho)

Stephanie示意这个训练不只极烧脂又爆汗,14日里亦非常好训,而且不用节食就能轻松练出身体线条,诚意推荐给每一位「吃货」:「我一起keep住全程冇控制狂食嘢,酒照饮、宵夜照食,由于我真系好锺意食嘢,但可能已经由于咁效果冇咁理想。」

何雁诗示意自己整个历程吃许多器械。(YouTube:何雁诗 Stephanie Ho)

Stephanie笑言自己现时的体态并非天生,小学六年班时曾一度肥至拥有29吋腰,那时见到每位女明星都很瘦以是决议节食,效果体重不停反弹,以是一定要保持做运动和康健的饮食习惯双管齐下才气有用减肥兼不反弹。

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