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「好累啊,感觉撑不下去了。」人生总有这样的时候。

已经到达某种「临界点」的我们,可以做点什么?

上周我们发起征集,请大家聊聊「压力之下,怎样让自己感觉好一点」,收到了雪片般的回应。

有一些可能是为人熟知的方法,比如「吃」、「哭」、 「运动」。也有一些体验令人意外: 比如,好几位读者提到嗑CP真的很减压。

一起来看看吧!

01

哭出来就好多了

@啊橙

哭,使劲地哭,哭得撕心裂肺。在 一个只有自己的地方,把身体里的 sadness 都赶出来。

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@啊橙

@林珺禾

大哭,不是那种默默流泪,是真的嚎出来的大哭。本来有 8000 字观后感要写压力很大的,但是碰巧看的是部催泪电影,大哭一场后反而轻松了不少。

@匿名

一边洗澡一边哭, 一定要在洗澡的时候,感受眼泪和热水先后划过脸颊。

02

取悦你的五感

@aqian

喷香水,嗅觉会产生欣快感。

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@匿名

用毛茸茸的被子把自己卷起来,盖住耳朵,只露出个眼睛, 就像有人给我抱抱一样,然后戴着耳机听着舒缓的音乐,让自己慢慢的睡觉。

@匿名

听古典音乐。古典音乐中的 戏剧张力、高潮前的的 层层推进和 情绪丰富度大多远超流行音乐,听一首完整的乐曲带来的「随音乐流动感」是非常独特的。情绪被调动的时候连呼吸都会被音乐控制,研究也显示大脑的多个脑区都会被音乐激活、多巴胺在特定时长后大量释放之类的。不如就随便找个著名交响曲开始,体验一下 古典音乐中极度复杂的形式美吧。

@格子

学校里有梧桐树,到了秋冬天会有很多落叶和剥落的树皮,我最喜欢的就是边走边踩,听着它们发出的咔咔声,就觉得很解压。 有时候踩到干得很脆的树皮,就像捡到宝了一样开心。

@格子

@正经月嫂

嗦粉,特别辣那种,吃完酣畅淋漓超爽!

03

让自己动起来

@茄子

非常非常喜欢骑电动车漫无目的的兜风,自由的风卷起衣角和头发,身边景物快速的变换的时候总能想到那句话: 生活是静止的,跑起来才有风。

@杉杉水土不服

去操场一圈一圈儿地疯狂走路走到筋疲力尽为止,那时候突然理解了小狗不遛就会拆家。

@匿名

阿斯汤加(瑜伽的一种流派)疏解了情绪,一个半小时的课,出了很多汗,最后累到起不来,再睡一觉,心情就好了!

@Sky

工作找了 3 年都找不到,对自己没一点信心。于是跑步跑到喘不上气,发现自己还想活着。 既然想活着,就想办法活得好一点。一个月跑了 180 公里,然后就活过来了。

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